– तणाव कमी होतो. – झोप सुधारते. – कुटुंबासोबत आणि मित्रांसोबत जास्त वेळ देता येतो. – कामावर अधिक लक्ष केंद्रित करता येते. – डोळ्यांना आराम मिळतो.
– महत्त्वाच्या बातम्या आणि माहितीपासून दूर राहण्याची शक्यता. – काही कामांमध्ये अडथळा येऊ शकतो. – सामाजिक संबंधांवर परिणाम होऊ शकतो, जर सगळेच डिजिटल उपवास करत असतील तर. – एकटेपणा जाणवू शकतो.
हा प्रत्येकाच्या गरजेनुसार आणि वेळेनुसार बदलू शकतो. काही तास, एक दिवस किंवा पूर्ण आठवडाभरही डिजिटल उपवास केला जाऊ शकतो.
डिजिटल उपवास आवश्यक आहे, पण तो संतुलित असावा. तंत्रज्ञानाचा योग्य वापर करणे आणि ठराविक वेळेसाठी त्यापासून दूर राहणे महत्त्वाचे आहे.